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腕

椅子で筋トレ!腕を鍛える効果的な方法!?

先日、椅子を使った筋トレ、腹筋編を記事にしました。 そこで今回は、二の腕編を書いてみたいと思います。 腕の筋トレと言えば、上腕二頭筋をイメージするかもしれません。 でも太い腕って、上腕三頭筋(二の腕)がポイントになるんで […]