筋トレを毎日行えるメニュー!自宅で自重から始めてみては? 健康 私の住んでいるところは、田舎なのでジムがありません。 ですから筋トレを行う場合は、自宅で行うしか無いのです。 しかも私の場合は飽き性なので、器具を揃えても無駄になる可能性も。 ということで、私は自宅で自重の筋トレをはじめ […] 続きを読む
筋トレと有酸素運動でダイエット!女性向けメニューの作り方! 健康 引き締まった体が欲しい、ダイエットを持続させたい。 今のスタイルがとにかくイヤ。 女性なら一度は、 「憧れの体型を手に入れたい」 と思ったことがあるはずです。 ただ体重を落とすだけでなく、引き締まったボディに…。 私も理 […] 続きを読む