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「健康」の記事一覧

腕

椅子で筋トレ!腕を鍛える効果的な方法!?

先日、椅子を使った筋トレ、腹筋編を記事にしました。 そこで今回は、二の腕編を書いてみたいと思います。 腕の筋トレと言えば、上腕二頭筋をイメージするかもしれません。 でも太い腕って、上腕三頭筋(二の腕)がポイントになるんで […]

椅子で腹筋を鍛える!筋トレ方法を解説!?

私は最近、筋トレにハマっています。 特に腹筋を鍛えたいのですが、椅子でもトレーニング出来るようです。 自宅で出来るトレーニングって、ありがたいですよね。 ということで、椅子で腹筋を鍛える筋トレを調べてみました。 椅子で行 […]